"כשהדברים מתפרקים" – סדנת נשים
בעיצומו של תהליך פרידה? הקרקע נשמטת תחת הרגליים והדברים מתפרקים. חווה אובדן שההתמודדות אתו קשה ומכבידה עליך? חווה תחושות של כאב, עצב ודאגה כתוצאה מפרידה או אובדן בחייך? אני מאמינה שבאפשרותי לסייע לך להפוך את החוויה הכואבת הזו לתהליך של ריפוי ואף הזדמנות לצמיחה והתפתחות.
אני מציעה לך לקחת חלק בסדנה העוסקת בשאלות אלה עם מספר קטן של משתתפות, אשר חוות חוויות דומות.
אני מאמינה כי בכל אחת טמונה היכולת להתמודד עם מצבי משבר, אובדן ופרידה – ואף להתחזק מהם. לגלות בתוכה דברים חדשים וטובים שלא ידעה על קיומם, ולצאת לדרך חדשה.
במסגרת הסדנה נטפל במגוון שאלות שעשויות להעסיק אותך:
מאין שואבים כוחות ושקט במפגש עם משבר, פרידה או אובדן? איך מווסתים לחץ ודחק? איך משתחררים מחסימות וממצבי תקיעות? איך מתחדשים ממצבים של עייפות ושחיקה? כיצד מאזנים בין טיפול באחרים לטיפול בעצמנו ? ועוד ועוד שאלות.
במסגרת הסדנה נלמד כיצד לטפל בעצמנו (self care )
- נבנה מחדש את הבסיס הבטוח שהתערער או נסדק – בהיבט האישי והבינאישי.
- נכיר את המושגים: חמלה, חמלה-עצמית (Self- compassion), שחיקת החמלה (Compassion fatigue) ו-Vicarious growth
- נלמד אסטרטגיות של הטענת מצברים, התחדשות וטיפוח חוסן נפשי, יצירת תנאים לתהליך התחדשות וצמיחה טבעי. נתרגל קשיבות ((mindfulness והתמקדות ( (focusingונצטייד ב"כלי חוסן" המסייעים לוויסות רגשי ולחזרה לאיזון.
תוצאות מצופות:
- יהיו ברשותך הכלים להתמודד עם הקושי שאת חווה – כלים להבין, להכיל ולהתמודד עם החוויה האישית שלך.
- יהיו ברשותך הכלים לזהות נקודות אור הקיימות בתוכך, מתוכן יבואו הצמיחה וההתחדשות.
- תלמדי להתבונן ולזהות מה את באמת רוצה עבור חייך בנקודת הזמן הנוכחית ולאפשר לתהליך ההתחדשות הטבעית לקרות.
מה משך הסדנה וכמה לוקחים בה חלק?
הסדנה כוללת 5 מפגשים בני 3 שעות כל אחד.
בסדנה משתתפות עד 8 נשים המתמודדות עם משבר, פרידה או אובדן ואשר רוצות לצמוח ולצאת מחוזקות.
הסדנה מתקיימת בהנחייתי. ליווי אישי יינתן , בהתאם לצורך.
על מנת להתעדכן במועד פתיחת הסדנה הקרובה ולהירשם, היו עמי בקשר
